Вместе с пользой, увы, мобильный телефон мешает работать, спать и даже жить.
Трудно поверить, но еще лет 20 назад мы ходили без мобильных телефонов сотовой связи (хотя первый звонок по мобильному был выполнен еще 50 лет назад). Практически вся история человечества- это связь посредством лошади. Лишь потом пришел телеграф и телефонная связь по проводам, затем- кнопочный телефон. И лишь лет 15 -17 назад – в нашу жизнь вошел смартфон- умный телефон: средство телефонной связи плюс специфический компьютер, подключенный к Интернету.
В итоге, можно не только разговаривать с любой точки по телефону, но можно общаться через сеть Интернет: сообщениями, голосом, визуально. В итоге стало катастрофически не хватать времени. Мы уже и работаем с телефоном под рукой, учимся и управляем транспортными средствами. Мы меньше и спим. Но ведь это удобно- огромное количество вопросов решать тут же, никуда не выходя и не выезжая.
К сожалению, телефон большинству людей мешает работать. Если, конечно, они не работают с заказчиками, клиентами, не являются руководителями подразделений, предприятий, компаний и фирм.
Какие бывают последствия сочетания использования смартфона и работы, вождения, его присутствия рядом?
Поразительно, но недавний отчет показал, что взрослые в США, например, проверяют свои смартфоны в среднем 344 раза в день — раз в четыре минуты. Они проводят в общей сложности почти три часа в день со своими устройствами. Проблема для многих из нас заключается в том, что одна быстрая задача, связанная с телефоном, приводит к быстрой проверке нашей электронной почты или каналов социальных сетей, и внезапно нас эти штуки втягивают в бесконечную прокрутку, рассказывает английская журналистка Аманда Руджери .
Это порочный круг, когда телефон мешает работать. Чем полезнее становятся наши смартфоны, тем больше мы их используем. Чем больше мы их используем, тем больше у нас в мозгу нейронных связей, ведущих к тому, чтобы взять смартфон в руки для решения любой задачи, и тем больше мы чувствуем потребность проверить телефон, даже если в этом нет необходимости. Беспокойство по поводу конкретных аспектов нашего гиперсвязанного мира, таких как социальные сети, наша зависимость от этих устройств что — то делает с нашим мозгом. Все ли для нас здесь плохо или есть и плюсы?
Простое отвлечение на проверку смартфона или просмотр уведомлений может иметь негативные последствия для выполнения трудовых обязанностей. Определенно все больше телефон мешает работе. Выполнение параллельных задач ухудшает память и производительность . Одним из самых опасных примеров является использование телефона за рулем.
Одно исследование показало, что просто говорить по телефону , а не писать текстовые сообщения, было достаточно, чтобы водители медленнее реагировали на дороге. Это верно и для повседневных задач, которые не так важны. Просто услышав уведомление «дзинь», участники другого исследования намного хуже справились с заданием — почти так же плохо, как участники, которые разговаривали, или писали сообщения по телефону во время выполнения задания.
Немало из нас имели возможность ехать в автомобиле с линейным или функциональным руководителем, у которого время буквально «золото». Такой управляет автомобилем и непрерывно разговаривает по телефону, умудряясь еще часто и набирать номер без остановки транспортного средства.
Во всех случаях использования телефона в автомобиле водителем, до беды недалеко. Нередко она и случается из-за отвлечения внимания при звонке на телефон водителя. Не отвечать на звонки, даже при желании, редко получается- срабатывает рефлекс.
Последствия имеет не только использование смартфона — само его присутствие может повлиять на то, как мы думаем.
Еще в одном недавнем исследовании , исследователи попросили участников либо положить свои телефоны рядом с собой, чтобы они были видны (например, на столе), поблизости и вне поля зрения (например, в сумке или кармане), либо в другой комнате. Затем участники выполнили ряд заданий, чтобы проверить свои способности обрабатывать и запоминать информацию, решать проблемы и концентрироваться.
Было обнаружено, что они работают намного лучше, когда их смартфоны находятся в другой комнате, а не поблизости, независимо от того, видны они, включены или нет. Это было правдой, несмотря на то, что большинство участников утверждали, что не думают о своих устройствах сознательно.
Сама близость телефона, похоже, способствует «утечке мозгов». Наш мозг может подсознательно усердно работать, подавляя желание проверить наши смартфоны или постоянно отслеживая окружающую среду, чтобы увидеть, следует ли нам проверить наш смартфон (например, ожидая уведомления). В любом случае, это отвлечение внимания может затруднить любые другие действия и здесь снова телефон мешает работе . Единственным «исправлением», как обнаружили исследователи, было размещение устройства в другой комнате.
Это (некоторые) плохие новости. Но, как недавно обнаружили исследователи, в нашей зависимости от устройств могут быть и положительные стороны.
Например, распространено мнение, что зависимость от телефонов атрофирует нашу способность запоминать. Но это может быть не так просто. В одном из свежих исследований добровольцам показывали экран с пронумерованными кругами, которые они должны были перетаскивать то в одну, то в другую сторону. Чем выше число на круге, тем больше заплатят волонтеру за то, что он переместит его на правильную сторону. В половине тестов участникам разрешалось отметить на экране, какие круги должны идти в какую сторону. Для другой половины им приходилось полагаться только на память.
Неудивительно, что возможность доступа к цифровым напоминаниям помогла их производительности. Когда они использовали эти напоминания, участники лучше запоминали не только кружки (высокого значения), которые они записали, но и круги (малого значения), которые они не записали . Исследователи считают, что, доверив наиболее важную (ценную) информацию устройству, память участников освободилась для хранения малоценной информации.
Когда же у них больше не было доступа к напоминаниям, воспоминания, которые они сделали о кружках с низкой ценностью, сохранились, но они не могли вспомнить более ценные.
Потребуется еще много лет исследований, прежде чем мы точно узнаем, что наша зависимость от устройств делает с нашей силой воли и познанием в долгосрочной перспективе. Пока что смартфон мешает работать, когда выполнение обязанностей не связано с необходимостью постоянного общения по телефону.
Длительные блуждания в социальных сетях, сети Интернет вечером приводят к перенапряжению мозга и мешают полноценно и долго спать. Человечество получило поколение невыспавшихся людей.
Тем временем, однако, есть еще один способ, которым мы можем попытаться смягчить его пагубные последствия. И это связано с тем, как мы думаем о своем мозге.
Еще одни недавние исследования обнаружили , что самоконтроль и сопротивление желанию просмотра сообщений в телефоне, находящемуся в другой комнате, или умственная усталость при выполнении одной задачи не оказывают негативного влияния на выполнение следующей задачи.
Но чтобы сократить количество бессмысленных попыток дотянуться до телефона, все же лучше практиковаться, оставляя его в другой комнате. При этом у мозга больше ресурсов, чем можно подумать. Каждый раз, когда мы сопротивляемся искушению проверить свой смартфон, прокладываются новые нейронные пути, которые будут все легче и легче сопротивляться этому искушению.
Родительский контроль ТикТок внедрен: Режим семейной безопасности