Неужели стресс может быть лекарством? Это неожиданно, но ответ утвердительный. Стресс лечит, а не только калечит. Мы знаем, что длительное гнетущее состояние, переживания, нахождение в постоянном состоянии сильного стресса ведет к тяжелым заболеваниям сердца, язвенной болезни желудка, диабету, ревматоидному артриту и другим проблемам со здоровьем.
Постоянный хронический стресс по мнению ряда ученых провоцирует быстрое распространение раковых клеток в организме. В общем ничего хорошего длительные стрессовые ситуации человеку не сулят.
Но вот краткосрочные стрессовые ситуации влияют на организм совсем иначе. В войнах люди месяцами месяцами находились в траншеях и окопах, мерзли, мокли. Они часто обмораживались, нередко плохо питались. Но вот в рассказах о Великой Отечественной войне, например, редко вспоминают о болезнях солдат и офицеров. Убыль состава была вследствие ранений, включая смертельных.
Оказывается не продолжительный стресс благотворно влияет на иммунную систему человека. Количество лейкоцитов после кратковременного стресса повышается на 10-20%. А это десятки и даже сотни миллионов новых «бойцов» с вирусами, бактериями и различными вредителями организма и тканей в частности.
Так как же тогда воины на поле боя не так часто болеют, они видят смерть, утрату товарищей. страшные мучения и увечья? Как вспоминали фронтовики, солдат воюет все же не все время. Среди атак противника есть перерывы, большие и малые паузы. Будни на войне включают и подготовку к бою, ожидание атаки, чистка оружия и т.п. Да и опытный солдат втягивается в войну и ко многому привыкает.
А как же со стрессом в мирное время? Стрессовых ситуаций в жизни предостаточно. Внезапный маневр автомобиля, чтобы избежать аварии, падение ребенка, внезапная потеря работы или близкого человека, чего только не бывает.
А может ли быть управляемый краткосрочный стресс? Вполне. Вот вы приняли душ, а в конце понизили температуру воды до холодной секунд на тридцать. Организм получил стресс. Лейкоциты стремглав мчатся на помощь организму: что случилось тут?
Раньше считалось, что при этом происходит лишь бросок температуры, отчего погибают сразу вирусы. Нет это не совсем так, все дело в росте количества лейкоцитов.
Бы знаем немало людей, которые часто ищут приключения и необходимость в выбросе андреналина. По определению у таких людей иммунная система должна быть более эффективной. Из разряда краткосрочных стрессов- просмотр волнующих детективов и острых сюжетов.
Сытая размеренная жизнь чаще всего исключает наличие стрессов, если это не связано с характером работы и экстремальными ситуациями. Обычно это удел экономически развитых стран. Чаще всего жизнь изобилует стрессами среди бедности и трущоб.
Примечательна статистика по заболеваемости раком среди стран и континентов. Впереди по количеству случаев на 100 тысяч населения — Австралия, а затем- Европа. Но вообще самая высокая смертность (ожидаемая для 2023 года) в Литве и Сербии (соответственно 15.17 и 15.12 на 1000 населения ), самая низкая в ряде арабских стран (лидер- Катар- 1.42 и ОАЭ-1.62).
Что касается других факторов повышения иммунитета, то здесь на первом месте стоит разнообразное питание, насыщенное разнообразными витаминами. К сожалению биодобавки помогут мало- они в организме почти не задерживаются и проходят транзитом, показывают исследования. Отказ от злоупотребления алкоголем, физическая активность, нахождение на свежем воздухе с воздействием света (получение витамина D), достаточное время сна- вот важнейшие рецепты высокого иммунитета. И среди них- несомненная польза краткосрочных стрессов.
В статье, в том числе использованы материалы: [ 1 , 2 , 3 }